Turnen

SC Urbach lädt Euch zu einem geplanten Zoom-Meeting ein: Live-Training für Frauen und Männer bis auf weiteres kostenlos und unverbindlich. Schaut rein und macht mit.

 

Aktuelle Termine:

Dienstags, 9:00 Uhr, Rückenfit in den Frühling mit Petra

Dienstags, 19:00 Uhr, Body Workout mit Yasemin

Donnerstags, 18:00 Uhr, Functional Training mit Yasemin

 

Ihr benötigt einen Internetzugang und den Zoom-Client zum Öffnen der Zoom-Anwendung (beim Klick auf den Zugangslink werdet ihr zum Download aufgefordert). Eine Anmeldung beim Verein oder bei Zoom ist nicht nötig. Das Einschalten der Kamera wäre schön.

 

Dienstags: Rückenfit in den Frühling mit Petra

Training und Verbesserung von Kraft, Koordination und Beweglichkeit durch überwiegend Übungen im Stehen oder Sitzen.

Bitte haltet einen Stuhl, eine Unterlage (Gymnastikmatte oder Teppich) und etwas zum Trinken für Euch bereit.

9:00 Uhr - Rückenfit in den Frühling mit Petra Teil 1

https://us05web.zoom.us/j/84910514506?pwd=WWdLMGJJcUtlbE5HMFE3ZGdZMmxqQT09

9:30 Uhr - Rückenfit in den Frühling mit Petra Teil 2

https://us05web.zoom.us/j/89003102814?pwd=b2ZKTm1RNkhiOFJiTzBkVi8zRjNXQT09

 

Dienstags: Body Workout mit Yasemin

Bitte haltet eine Unterlage (Gymnastikmatte oder Teppich) und etwas zum Trinken für Euch bereit.

19:00 Uhr - Body Workout mit Yasemin

https://us05web.zoom.us/j/82984780744?pwd=elErcVQwQnZZblVqL1BESW5KT3d6Zz09

 

Donnerstags: Functional Training mit Yasemin

Beim Functional Training trainiert man ganze Muskelgruppen statt isoliert einzelner Muskeln und fordert sich und seinen Körper zu komplexen Bewegungen heraus. Der Körper wird darauf vorbereitet, die Lasten des Alltags besser zu verkraften und das Verletzungsrisiko minimiert.

Es wird in 5 Dimensionen trainiert:

KRAFT / AUSDAUER / KOORDINATION / BEWEGLICHKEIT / SCHNELLIGKEIT

Der Körper lernt in verschiedenen Positionen zu stabilisieren auszubalancieren und damit auch reaktionsbereit zu bleiben.

Bitte haltet eine Unterlage (Gymnastikmatte oder Teppich), sowie (wenn möglich) zwei Hanteln oder zwei volle PET-Flaschen als Gewichte und etwas zum Trinken für Euch bereit.

18:00 Uhr - Functional Training mit Yasemin

https://us05web.zoom.us/j/82024889375?pwd=Y0k5VnVvdXc0a1RldjkreDVhc243QT09